ธาตุเหล็ก: นาโนเมตร ธาตุเหล็กเป็นธาตุที่จำเป็นของฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดงและกล้ามเนื้อไมโอโกลบิน ความต้องการธาตุเหล็กโดยปกติประมาณ 10 หรือ 15 มก. ต่อวันนั้นสูงกว่ามากในสตรีมีครรภ์ (20 ถึง 30 มก.) และในเด็ก
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กมากที่สุด ได้แก่ เครื่องในและเนื้อสัตว์, หอย, ผลไม้ที่มีน้ำมัน, ไข่แดง, ถั่ว, ผักใบเขียวบางชนิด (ผักโขม, ผักชีฝรั่ง) และขนมปัง ในขณะที่ผลิตภัณฑ์นม f ...
สวัสดี,
คุณต้องเป็นสมาชิกเพื่ออ่านส่วนที่เหลือของบทความนี้ ลิงก์และรูปภาพของบทความนี้
การสมัครสมาชิกเพื่ออ่านเว็บไซต์ทั้งหมดอยู่ที่ 1 ยูโรต่อเดือนโดยไม่มีข้อผูกมัดใดๆ
หากคุณมีการสมัครรับข้อมูลในปัจจุบันแล้ว โปรดเข้าสู่ระบบโดยใช้แบบฟอร์มด้านล่าง
มิฉะนั้นคุณสามารถ สมัครสมาชิกที่นี่