น้ำตาลเร็ว: อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลมากกว่า 70 (ค่าสูงสุด 100) เรียกว่า “น้ำตาลเร็ว” นี่คือกรณีของซูโครส น้ำตาลจากอ้อยหรือหัวบีท (น้ำตาลตาราง) ที่มีค่าดัชนีน้ำตาล 100 ค่าสูงสุด
อาหารอื่นๆ: แลคโตส (จากนม), มันบด, เฟรนช์ฟราย, ขนมปังขาว, คอร์นเฟลกและซีเรียลกลั่นอื่นๆ, ขนมหวาน, แยม, น้ำอัดลม, เบียร์, อินทผลัม...
สวัสดี,
คุณต้องเป็นสมาชิกเพื่ออ่านส่วนที่เหลือของบทความนี้ ลิงก์และรูปภาพของบทความนี้
การสมัครสมาชิกเพื่ออ่านเว็บไซต์ทั้งหมดอยู่ที่ 1 ยูโรต่อเดือนโดยไม่มีข้อผูกมัดใดๆ
หากคุณมีการสมัครรับข้อมูลในปัจจุบันแล้ว โปรดเข้าสู่ระบบโดยใช้แบบฟอร์มด้านล่าง
มิฉะนั้นคุณสามารถ สมัครสมาชิกที่นี่